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ASCENSION MONT BLANC

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Récit d'ascension

Photos Ascension Mont Blanc

PREPARATION et EXPERIENCE POUR LE MONT-BLANC
Que ce soit par la voie normale ou par la traversée des 3 Monts, l'ascension du Mont-Blanc demande de pouvoir supporter un effort de longue durée, de 8 à 12 h. C'est souvent à la descente que les muscles des jambes se raidissent si l'entraînement n'a pas été suffisant.

PREPARATION PHYSIQUE
La préparation physique plusieurs semaines à l'avance peut se faire par des randonnées de difficultés progressives, si vous êtes dans un milieu de montagne. Il faut être capable d'effectuer un dénivelé de 1500 m aller et retour sans souffrir. En plaine, le vélo et la course à pied travaillent le souffle, mais rien ne vaut d'effectuer du dénivelé, à pied, en courant ou à vélo, pour travailler cuisses et fessiers. Effectuer 2 fois par semaine un tel effort de 3 h minimum, durant plusieurs mois, constituera déjà une préparation correcte.

ACCLIMATATION
Si la préparation peut et doit se faire longtemps à l'avance, la résistance à l'altitude demande d'être acclimaté : 15 jours à l'avance, il faut donc monter progressivement en altitude (1500 à 3000 m) par des randonnées et séjours répétés. Une ascension préalable d'un sommet de 3500 m avec une nuit à plus de 2500 m est idéale, seulement quelques jours avant de tenter le Mont-Blanc.

EXPERIENCE
Beaucoup tentent le Mont-Blanc sans expérience, et parfois le réussissent. C'est pourquoi ce sommet à la réputation d'être "facile". Pourtant les conditions de la montagne peuvent rendre certains passages très verglacés, et l'arête finale est aigue : une expérience des techniques d'alpinisme permet d'augmenter sa marge de sécurité et donc ses chances de réussite.L'ascension se fait en général l'été de juin à fin septembre, période d'ouverture des refuges. Suivant les conditions l'ascension peut encore être agréable en octobre.

Les stages organisés par les guides de haute-montagne permettent de fignoler l'acclimatation, et surtout d'apporter un minimum de compétences techniques aux débutants. En général 3 jours de préparation finale sont nécessaires.